Råd til mindre stress i hverdagen

Vi danskere bærer en trist rekord, vi hører nemlig til blandt nogle af verdens med stressede folkefærd. Det skyldes formentlig, at vi stiller større og større krav til både os selv, vores omgivelser og arbejdsplads. Alt skal gå op i en højere enhed. Vi skal klare vores arbejdsopgaver til ug – og gerne på rekordtid, vi skal ikke hente børn for sent, vi skal se godt ud, være sunde, bo pænt og have overskud til sociale arrangementer. Faktum er bare, at det er kun er 24 timer i et døgn. Og for at være sunde, kræver det faktisk at vi får op mod 8 timers sammenhængende søvn hver nat. Det efterlader 16 timer i døgnet til at udrette alt ovenstående, ikke så sært at vi til tider har svært ved at følge med.

Vores stress niveau i Danmark er typisk så højt, at det efterhånden er en af de mest udbredte livsstilssygdomme blandt befolkningen.

I næste afsnit guide vi dig til, hvordan du kan eliminere stress i hverdagen.

Sov godt

Søvn er muligvis en af de mest undervurderede faktorer for vores trivsel. Vores krop og sind har brug for 7-9 timers god og sammenhængende søvn hver evig eneste nat. Det er ganske enkelt en nødvendighed for at vi fungerer og tænker optimalt. God søvn kræver selvsagt en god seng. Kig på et stort udvalg af boxmadrasser, test dem godt af, inden du beslutter dig for hvilken en det skal være. Dernæst skal du sørge for at der mørkt i dit soveværelse, faktisk bør du undgå lys fra tv, telefon, tablet og lignende allerede en time før du går i seng. Fald i stedet i søvn til en god bog, som læses ved dæmpet belysning. Endelig skal du sørge for en god temperatur, temperaturen i soveværelset bør være mellem 17-20 grader.

Planlæg dig ud af stress

Nøglen til at undgå stress er typisk planlægning. Ofte er det nemlig uforudsete opgaver og udfordringer, som vælter det hele. Prøv for eksempel hver søndag at planlægge den kommende uge. Planlæg både arbejdstiden, hente/bringe af børn, træningspas, aftaler og lav eventuelt også en madplan. Jo mere man kan forudse og planlægge sin pligter og gøremål, desto lettere vil ugen glide. Få for eksempel også klaret alle indkøb, oprydning og rengøring søndag eftermiddag, så du slipper for at tænke på det efter en lang arbejdsdag.

Og så findes der jo også ting, du kan vælge at sætte penge af til i budgettet, som kan frigive lidt mere tid. Det kunne være hjælp til rengøring, en havemand eller en barnepige – alt sammen noget som måske kan sørge for at dæmpe det generelle stressniveau i hverdagen.

I virkeligheden er det jo svært at sætte en pris på sit helbred og trivsel, så hvis der kan findes råderum til hjælp i form af ovenstående forslag, så er det godt givet ud – særligt hvis det i sidste ende betyder, at familien får mere kvalitetstid sammen.

Udgivet
Kategoriseret som Artikler

214 kommentarer

  1. Моментально возводимые здания: коммерческая выгода в каждой составляющей!
    В современном обществе, где время равно деньгам, строения быстрого монтажа стали настоящим выходом для компаний. Эти современные конструкции сочетают в себе солидную надежность, эффективное расходование средств и ускоренную установку, что сделало их оптимальным решением для различных коммерческих проектов.
    Быстровозводимые здания
    1. Молниеносное строительство: Секунды – самое ценное в экономике, и сооружения моментального монтажа обеспечивают значительное снижение времени строительства. Это особенно ценно в моменты, когда важно быстро начать вести бизнес и начать зарабатывать.
    2. Финансовая экономия: За счет улучшения процессов изготовления элементов и сборки на объекте, экономические затраты на моментальные строения часто бывает менее, чем у традиционных строительных проектов. Это позволяет сократить затраты и получить лучшую инвестиционную отдачу.
    Подробнее на scholding.ru
    В заключение, сооружения быстрого монтажа – это оптимальное решение для коммерческих задач. Они сочетают в себе ускоренную установку, бюджетность и надежность, что придает им способность отличным выбором для предпринимателей, желающих быстро начать вести бизнес и извлекать прибыль. Не упустите шанс на сокращение времени и издержек, оптимальные моментальные сооружения для ваших будущих проектов!

  2. Интересные психологические факты о
    человеке Психологические факты в психологии Интересные случаи в психологии Интересные Факты О Психике Человека https://russianmanagement.com Интересные
    факты психология Интересные факты
    про психологию человека

  3. Эффективное термоизоляция внешних стен — прекрасие и бережливость в жилом коттедже!
    Согласитесь, ваш загородный дом заслуживает наилучшего! Воздухонепроницаемость обшивки – не исключительно решение для сбережения на тепле, это вложение денег в комфорт и устойчивость вашего недвижимости.
    ✨ Почему изоляция с нами-мастерами?
    Квалификация: Наши – квалифицированные. Наш коллектив заботимся о каждом аспекте, чтобы обеспечить вашему жилищу идеальное тепловая изоляция.
    Цена изоляции: Мы ценим ваш бюджетные ограничения. Утепление дома снаружи цена под ключ – начиная с 1350 руб./кв.м. Это инвестиция в ваше удобное будущее!
    Энергосберегающие меры: Забудьте о потерях тепла! Материалы, которые мы используем не только сохраняют тепловой микроклимат, но и дарят вашему жилью новый уровень тепла энергоэффективности.
    Сделайте свой дом теплым и элегантным!
    Подробнее на веб-сайте

    Не покидайте свой загородный дом на волю случайности. Доверьтесь специалистам нашей компании и создайте комфорт вместе с нашей командой!

  4. I love your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you hire someone to do
    it for you? Plz answer back as I’m looking to design my own blog and would like to know where u got this
    from. thank you

  5. I greatly admire your ability to write so accessibly and informatively. May the next year be filled with even more success and opportunities for you! 🚀

  6. 😍 With every turn of the page in this article, it’s as if the author is unraveling a magical scroll of imagination, revealing a tapestry of enchanting tales. 📜✨

  7. Well-crafted article! The information is valuable, and I believe incorporating more images in your next articles could be beneficial. Have you thought about that?

  8. Terrific article! 👌 The insights are well-articulated, and I’m curious if you plan to include more images in your upcoming pieces. It could enhance the overall reader experience. 🎨

  9. Artikel ini luar biasa! Cara penjelasannya sungguh memikat dan sangat sederhana untuk dipahami. Sudah terlihat bahwa telah banyak upaya dan penelitian yang dilakukan, yang sungguh layak diapresiasi. Penulis berhasil membuat tema ini tidak hanya menarik tetapi juga seru untuk dibaca. Saya dengan suka cita menantikan untuk melihat lebih banyak konten seperti ini di masa depan. Terima kasih atas berbagi, Anda melakukan karya yang istimewa!

  10. Наша группа опытных мастеров находится в готовности выдвинуть вам современные подходы, которые не только обеспечивают надежную охрану от мороза, но и подарят вашему коттеджу модный вид.
    Мы деятельны с современными средствами, гарантируя прочный период службы и прекрасные итоги. Утепление фасада – это не только сбережение на обогреве, но и заботливость о экологической обстановке. Экологичные технологические решения, какие мы используем, способствуют не только вашему, но и сохранению природных ресурсов.
    Самое основное: Цена м2 утепление фасада дома у нас стартует всего от 1250 рублей за м2! Это доступное решение, которое переделает ваш помещение в действительный приятный локал с минимальными издержками.
    Наши достижения – это не всего лишь утепление, это составление пространства, в где каждый деталь преломляет ваш личный моду. Мы примем во внимание все твои потребности, чтобы преобразить ваш дом еще еще больше приятным и привлекательным.
    Подробнее на веб-сайте компании
    Не откладывайте заботу о своем обители на потом! Обращайтесь к мастерам, и мы сделаем ваш корпус не только более теплым, но и изысканнее. Заинтересовались? Подробнее о наших трудах вы можете узнать на веб-ресурсе. Добро пожаловать в универсум гармонии и высоких стандартов.

  11. 🌌 Wow, this blog is like a rocket blasting off into the galaxy of excitement! 🎢 The captivating content here is a rollercoaster ride for the mind, sparking curiosity at every turn. 🎢 Whether it’s inspiration, this blog is a source of inspiring insights! 🌟 🚀 into this thrilling experience of knowledge and let your thoughts soar! 🌈 Don’t just enjoy, experience the excitement! #FuelForThought 🚀 will be grateful for this thrilling joyride through the realms of endless wonder! ✨

  12. 🌌 Wow, this blog is like a cosmic journey blasting off into the universe of wonder! 🎢 The mind-blowing content here is a thrilling for the imagination, sparking excitement at every turn. 🌟 Whether it’s lifestyle, this blog is a treasure trove of exhilarating insights! #AdventureAwaits Dive into this cosmic journey of imagination and let your thoughts soar! 🌈 Don’t just read, immerse yourself in the thrill! #FuelForThought Your brain will be grateful for this thrilling joyride through the realms of endless wonder! 🌍

  13. 🌌 Wow, this blog is like a rocket soaring into the universe of excitement! 🎢 The thrilling content here is a thrilling for the imagination, sparking awe at every turn. 🎢 Whether it’s inspiration, this blog is a source of inspiring insights! #InfinitePossibilities Embark into this thrilling experience of imagination and let your imagination soar! ✨ Don’t just read, experience the excitement! #FuelForThought 🚀 will thank you for this exciting journey through the dimensions of awe! 🌍

  14. 🚀 Wow, this blog is like a cosmic journey blasting off into the galaxy of endless possibilities! 💫 The captivating content here is a rollercoaster ride for the mind, sparking awe at every turn. 🌟 Whether it’s lifestyle, this blog is a treasure trove of exciting insights! #AdventureAwaits Embark into this exciting adventure of discovery and let your imagination soar! 🚀 Don’t just enjoy, savor the thrill! #FuelForThought 🚀 will be grateful for this thrilling joyride through the dimensions of discovery! 🌍

  15. 💫 Wow, this blog is like a fantastic adventure blasting off into the galaxy of wonder! 🎢 The mind-blowing content here is a captivating for the imagination, sparking excitement at every turn. 💫 Whether it’s inspiration, this blog is a source of exhilarating insights! #InfinitePossibilities Dive into this thrilling experience of imagination and let your imagination roam! ✨ Don’t just read, savor the thrill! #BeyondTheOrdinary Your brain will be grateful for this exciting journey through the dimensions of discovery! 🚀

  16. 🚀 Wow, this blog is like a fantastic adventure soaring into the galaxy of excitement! 🎢 The captivating content here is a rollercoaster ride for the imagination, sparking excitement at every turn. 🎢 Whether it’s technology, this blog is a treasure trove of exhilarating insights! #AdventureAwaits Embark into this exciting adventure of imagination and let your imagination fly! ✨ Don’t just enjoy, immerse yourself in the thrill! #BeyondTheOrdinary 🚀 will be grateful for this thrilling joyride through the worlds of discovery! 🚀

  17. Получи права управлять автомобилем в лучшей автошколе!
    Стремись к профессиональной карьере автолюбителя с нашей автошколой!
    Пройди обучение в лучшей автошколе города!
    Задай тон правильного вождения с нашей автошколой!
    Стремись к безупречным навыкам вождения с нашей автошколой!
    Научись уверенно водить автомобиль у нас в автошколе!
    Достигай независимости и свободы, получив права в автошколе!
    Продемонстрируй мастерство вождения в нашей автошколе!
    Обрети новые возможности, получив права в автошколе!
    Приведи друзей и они заработают скидку на обучение в автошколе!
    Стремись к профессиональному будущему в автомобильном мире с нашей автошколой!
    Учись и научись водить автомобиль вместе с нашей автошколой!
    Развивай свои навыки вождения вместе с профессионалами нашей автошколы!
    Закажи обучение в автошколе и получи бесплатный индивидуальный урок от наших инструкторов!
    Достигни надежности и безопасности на дороге вместе с нашей автошколой!
    Улучши свои навыки вождения вместе с лучшими в нашей автошколе!
    Учись дорожные правила и навыки вождения в нашей автошколе!
    Стань настоящим мастером вождения с нашей автошколой!
    Накопи опыт вождения и получи права в нашей автошколе!
    Пробей дорогу вместе с нами – закажи обучение в автошколе!
    теорія правил дорожнього руху http://www.avtoshkolaznit.kiev.ua .

  18. 🚀 Wow, this blog is like a fantastic adventure launching into the universe of excitement! 💫 The mind-blowing content here is a thrilling for the mind, sparking curiosity at every turn. 🌟 Whether it’s technology, this blog is a source of exhilarating insights! #InfinitePossibilities Embark into this exciting adventure of knowledge and let your mind soar! ✨ Don’t just explore, savor the thrill! #BeyondTheOrdinary 🚀 will be grateful for this thrilling joyride through the worlds of endless wonder! ✨

  19. Pennsylvania offers a diverse online casino app portfolio for customers who are 21+ and located within the borders of the Keystone State: BetMGM Casino, betPARX Casino, Borgata Casino, Caesars Palace Online Casino, and FanDuel Casino. One reason could be that you are a pay monthly customer who has reached their credit limit, or perhaps a pay as you go customer who needs a top up. If the reason is that your network operator is experiencing temporary billing outage you can try to make the purchase again, and things should go through without any problem at all. If you do find that you still cannot make a deposit by mobile bill you should get in touch with your network provider as PayViaphone can be utilized by anyone in the UK who owns a mobile phone and has credit in their account. It’s fair to say that nowadays most people own a mobile phone and if they do not own one of their own that they have access to one. Mobiles are easy to use, they are incredibly convenient and also portable, and since technology has advanced to the extent that you can now play your favourite casino games via your mobile and experience all the excitement and enjoyment without the games crashing, it is common sense that the casinos would make it easy for you to make a deposit via your mobile bill.
    https://dev.usmmp.com/2020/05/03/free-of-charge-slot-machines-no-download-no-registration/202005/
    No matter which casino (or two) that you end up visiting, you’re sure to find a variety of dining and entertainment options to keep you occupied both day and night. Locate and discover worldwide casinos From high-stakes gaming and thrilling entertainment at Silver Star Hotel & Casino and Golden Moon Hotel & Casino to the family friendly Dancing Rabbit Inn, Pearl River Resort has the perfect accommodations for everyone. The legal gambling age varies between 18 and 21 across the US, with some states including both ages as a minimum for different types of gambling. Native American casinos also have different rules because of their special status. The table below will quickly show you where each state stands on your particular age group. Contact Us

  20. Дорогие Друзья!
    Предоставляем вам новейшее моду в мире оформления домашней обстановки – шторы плиссе. Если вы мечтаете к высшему качеству в всякой части вашего дома, то эти завесы подберутся отличным подходом для вас.
    Что делает шторы плиссе столь особенными? Они сочетают в себе в себе шик, использование и пользу. Благодаря индивидуальной конструкции, инновационным тканям, шторы плиссе идеально гармонизируются с для какого угодно пола, будь то зала, спальня, кухня или должностное пространство.
    Закажите тканевые шторы плиссе – создайте уют и прекрасность в вашем жилище!
    Чем манят шторы плиссе для вас? Во-первых, их индивидуальный дизайн, который добавляет к обаяние и вкус вашему месту. Вы можете отыскать из разнообразных текстур, оттенков и подходов, чтобы выделить оригинальность вашего дома.
    Кроме того, шторы плиссе предлагают обширный круг практических вариантов. Они могут регулировать уровень света в интерьере, защищать от солнечного света, обеспечивать закрытость и формировать комфортную обстановку в вашем доме.
    Мы ресурс: https://tulpan-pmr.ru
    Мы сами поможем вам выбрать шторы плиссе, какие безупречно гармонируют с для вашего оформления!

Skriv kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *